Bác sĩ

Thỏa ước mơ cao vóc dáng VỚI PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO TỐI ƯU
CÓ 1 KHÔNG 2

KHÁM PHÁ NGAY

PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ TUỔI DẬY THÌ

Tăng chiều cao tuổi dậy thì là vấn đề mà mọi người luôn quan tâm vì trong độ tuổi này, khung xương của trẻ sẽ được định hình và phát triển mạnh mẽ. “Đâu là phương pháp giúp tăng chiều cao tuổi dậy thì?” chính là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Hãy tham khảo bài viết này để tìm ra câu trả lời thuyết phục nhé.

Phương pháp tăng chiều cao của người Nhật đã giúp đất nước này thoát khỏi biệt danh “Nhật lùn” chỉ trong vòng 40 năm, tăng chiều cao trung bình lên 10 cm (157cm ở nữ, 172cm ở nam). Đây là “tấm gương” đáng để người Việt Nam ta học tập để tìm ra phương pháp tăng chiều cao nhanh nhất. Theo nghiên cứu, độ tuổi dậy thì nhất là độ tuổi 17 rất thích hợp áp dụng các phương pháp đúc kết từ cách tăng chiều cao của người Nhật sau đây.

Ăn uống

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Phải khẳng định độ tuổi dậy thì là độ tuổi rất dễ dàng tăng chiều cao. Vì thế, để không bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao bạn phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng.

Phương pháp này tập trung vào các nhóm chất có tác dụng kích thích và thúc đẩy phát triển chiều cao như: Protein, Vitamin, khoáng chất,… Điều quan trọng nhất của phương pháp dinh dưỡng chính là không thể thiếu Canxi – thành phần quan trọng giúp phát triển cơ – xương – khớp, tăng trọng lượng khung xương góp phần tăng chiều cao tối ưu.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Trong các phương pháp tăng chiều cao dành cho tuổi 15, tuổi 16 và tuổi 17 trở đi không thể không đề cập đến phương pháp duy trì vận động thường xuyên các môn thể dục thể thao có sức rướn. Các môn thể dục thể thao giúp bổ trợ chiều cao có thể kể đến như: Bơi lội, đu xà, bóng rổ, đạp xe, đá bóng,…

Đặc biệt, để phương pháp đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lên lịch vận động, rèn luyện điều độ ít nhất 3 lần/tuần. Bạn có thể tận dụng mọi thời gian để vận động tại nhà, ở trường hay sân vận động để đảm bảo cơ thể được rèn luyện thể lực thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên các hoạt động ngoài trời để tăng cường hấp thụ Vitamin D giúp thúc đẩy sản sinh Canxi, hoóc-môn kích thích phát triển chiều cao.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Phương pháp hình thành thói quen sinh hoạt tốt

Phương pháp hình thành thói quen sinh hoạt tốt

Thói quen trong sinh hoạt tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến tăng trưởng chiều cao. Nhiều người khi đã bỏ lỡ tuổi dậy thì mới phát hiện bản thân vô tình đã có nhưng thói quen xấu hạn chế quá trình tăng chiều cao. Những thói quen xấu này bao gồm: tư thế ngồi, đi đứng không chuẩn, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, nhịn ăn giảm cân quá đà, thức khuya, dậy muộn, ngủ nướng, để điện thoại, máy tính trên bụng, đùi,…

Bạn nên bỏ ngay lập tức các thói quen này và hình thành các thói quen tốt như: Ngủ đúng giờ trước 23 giờ, giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi, bỏ hút thuốc lá, rượu, bia, uống nhiều nước, tắm nắng, giảm cân khoa học, hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ,…

Kết hợp sử dụng TPCN tăng chiều cao

Nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp tăng chiều cao 5cm hoặc hơn cho người Việt thì bạn đã tìm đúng chỗ để lấy thông tin. Để tăng chiều cao như ý, bạn cần kết hợp các phương pháp trên với thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Hiện nay trên thị trường tràn lan các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao nên bạn cần phải sáng suốt lựa chọn sản phẩm chất lượng, uy tín, an toàn và hiệu quả nhất. NUBEST TALL là TPCN có công thức tăng chiều cao chuyên biệt, ưu việt nhất hiện nay. Sản phẩm được cấp chứng nhận FDA (Hoa Kỳ) và được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng. Với thành phần giàu Nano Canxi, Collagen, thảo dược thiên nhiên phương Đông quý hiếm (Xuyên Khung, Đỗ Trọng, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Bạch Quả,…), 5-HTP giúp tăng chiều cao vượt trội, bổ sung sức khỏe và nâng tầm trí tuệ Việt.

Nubesttall
TIN TỨC
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184