Cách ăn trứng tăng chiều cao cho các bé hiệu quả 

Đăng lúc: 22-09-2017 10:13:44

Ăn trứng tăng chiều cao hiện nay đang là phương pháp được rất nhiều các bà mẹ áp dụng nhằm cải thiện chiều cao cho các bé. Vậy ăn trứng như thế nào để tăng chiều cao hiệu quả?

Bài viết liên quan: Uống sữa có tăng chiều cao không.

Tăng chiều cao cho các bé hiện nay đang là vấn đề được đông đảo các ông bố và bà mẹ quan tâm, khi mà chiều cao ngày càng trở nên quan trọng hơn, không chỉ trong cuộc sống mà còn trong công việc. Có nhiều phương pháp giúp cải thiện chiều cao, nhưng đối các bé thì tăng chiều cao qua chế độ dinh dưỡng có lẽ là tự nhiên và hiệu quả nhất. Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sự tăng trưởng chiều cao như: sữa, rau bina, chuối và đặc biệt không thể không kể đến trứng. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cách ăn trứng tăng chiều cao cho các bé hiệu quả nhất, các bạn nhớ chú ý theo dõi nhé.


Giá trị dinh dưỡng của trứng

Thành phần của trứng có lòng đỏ và lòng trắng. Lòng đỏ là thành phần quan trọng nhất của trứng vì tập trung chủ yếu của các chất dinh dưỡng. Lòng đỏ trứng gà có 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng.

Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các acid amin tốt nhất, hoàn thiện nhất. Chất đạm của lòng trắng chủ yếu là Albumin và cũng có thành phần các axit amin tương đối toàn diện. Chất đạm của trứng là nguồn acid amin rất tốt và cần thiết có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển cả về cân nặng và chiều cao của trẻ. Vì vậy, cho bé ăn trứng là phương pháp tăng chiều cao tự nhiên có hiệu quả không ngờ đấy.

Trứng cũng là nguồn vitamin và chất khoáng tốt. Các chất khoáng như sắt, kẽm, đồng, mangan, iốt... tập trung hầu hết trong lòng đỏ. Lòng đỏ có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, K).

Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho chiều cao
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho chiều cao

 

Ăn trứng như thế nào để tăng chiều cao


1. Ăn bao nhiêu là đủ

Mặc dù trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu rối loạn tiêu hóa. Tùy theo tháng tuổi mà cho bé ăn trứng với số lượng khác nhau:
-    Trẻ 6 – 7 tháng tuổi: chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 2-3 lần/tuần
-    Trẻ 8-12 tháng tuổi: ăn 1 lòng đỏ/bữa, ăn 3 – 4 bữa trong 1 tuần.
-    Trẻ 1-2 tuổi: nên ăn 3-4 quả trứng/tuần. ăn cả lòng trắng.
-    Trẻ từ 2 tuổi trở lên: nếu bé thích trứng có thể cho ăn 1 quả/ngày.

 

2.    Chế biến trứng như thế nào

Trẻ 6 – 12 tháng: nên cho ăn bột trứng, cách nấu bột trứng: nấu chín bột mới cho trứng vào, đập lòng đỏ trứng vào bát đã có rau băm nhỏ, đánh đều trứng và rau, nồi bột sôi trên bếp đổ trứng và rau vào quấy đều nhanh tay, bột sôi lên là được, không nên đun kỹ quá.
Trẻ 1 – 2 tuổi: có thể ăn cháo trứng, cũng tương tự như nấu bột trứng, khi cháo chín mới cho trứng, đun sôi lại là được, ngoài ra có thể cho trẻ ăn trứng luộc vừa chín tới.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên: có thể ăn cháo trứng, trứng luộc, trứng rán đúc thịt, trứng sốt cà chua ăn với cơm.

Ăn trứng tăng chiều cao với món cháo trứng thơm ngon
Ăn trứng tăng chiều cao với món cháo trứng thơm ngon


3. Một số lưu ý khi cho bé ăn trứng

•    Không ăn trứng chưa chín kỹ vì đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn nên cả trong và ngoài trứng gà đều có thể nhiễm khuẩn, đặc biệt là salmonella – một yếu tố gây ngộ độc thức ăn. Ngoài ra, trong lòng trắng trứng sống còn có một chất chống lại biotin (vitamin H), cản trở hấp thu dưỡng chất này. Vitamin H là yếu tố không thể thiếu được trong quá trình sử dụng protein và đường – bột, cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Vì vậy, ăn trứng sống hoặc chín tái đều có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
•    Không nên cho đường vào trứng vì cách làm này khiến protein trong trứng kết hợp với axit amonic trong đường glucozo tạo thành hợp chất khó hấp thu khiến trẻ bị ợ chua, khó tiêu và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
•    Uống sữa đậu nành trước hoặc sau khi ăn trứng khiến trẻ bị đầy bụng và khó chịu vì trong sữa đậu nành có men protidaza kiềm chế các protein trong trứng.

Trên đây là chia sẻ của phuongphaptangchieucao.info về cách ăn trứng tăng chiều cao cho các bé, hy vọng sẽ cung cấp các thông tin bổ ích cho các gia đình để giúp cải thiện chiều cao hiệu quả cho trẻ.
 

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN