Cách tăng chiều cao nhanh nhất dành cho mọi lứa tuổi

Đăng lúc: 20-07-2017 15:06:46

Cách tăng chiều cao nhanh nhất sẽ giúp bạn sở hữu được chiều cao lý tưởng đến khi trưởng thành. Nhưng muốn làm được điều này thì bạn cần phải nắm rõ những thời điểm “vàng” của cơ thể tăng trưởng chiều cao để tác động, bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường độ luyện tập phù hợp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 giai đoạn vàng để phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ đó là: giai đoạn 9 tháng bào thai, sơ sinh từ 0 - 3 tuổi và giai đoạn dậy thì (trong giai đoạn này bao gồm tiền dậy thì từ 5 – 10 tuổi, dậy thì từ 10 – 18 tuổi).

Cách tăng chiều cao nhanh nhất giai đoạn bào thai cho bé

Cách tăng chiều cao nhanh nhất cần phải được chú trọng ngay từ giai đoạn trẻ đang còn nằm trong bụng mẹ. Bởi vì quá trình phát triển chiều cao của một con người được bắt đầu ngay trong giai đoạn bào thai và kéo dài cho đến 23 tuổi đối với nữ và 25 tuổi đối với nam.

Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng của các bà mẹ vô cùng quan trọng, giúp tăng trưởng tốt nhất cả về cân nặng lẫn chiều cao cho trẻ, vì vậy, cần phải đảm bảo các yếu tố sau:


Bổ sung các vi chất cho mẹ, giúp bé phát triển chiều cao tốt nhất trong giai đoạn bào thai. Ảnh internet

  • Cần nạp đủ 360 kcal -  475 kcal/ngày. Bởi vì, giai đoạn này lưu lượng máu tăng cao, tử cung giãn nở và sự hình thành của tế bào trong cơ thể thai nhi cộng thêm sự phát triển của nhau thai nên nhu cầu về năng lượng cao.
  • Bổ sung 1000mg Canxi mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe của hệ xương và răng cho cả mẹ lẫn con. Nếu thiếu hụt Canxi trong giai đoạn bào thai khiến trẻ có thể bị khiếm khuyết về xương và răng khi trưởng thành.
  • Cùng với sự phát triển bào thai nhu cầu dinh dưỡng cũng như lượng máu tuần hoàn trong cơ thể tăng lên. Nếu thể tích máu của mẹ không đủ, chiều cao và cân nặng của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Do đó, việc cung cấp đủ sắt cho mẹ rất quan trọng, là tiền đề cần thiết để thai nhi phát triển đầy đủ về chiều cao và hoàn thiện các cơ quan.

Cách tăng chiều cao nhanh nhất giai đoạn sơ sinh từ 0 – 3 tuổi

Những năm đầu đời, một đứa bé có thể tăng lên 25 cm nếu được chăm sóc tốt và trong 2 năm tiếp theo có thể cao thêm 10 cm. Tuy nhiên, trẻ trong giai đoạn sơ sinh từ 0 – 3 tuổi, cơ thể rất nhạy cảm và dễ mắc các bệnh về tiêu hoá, hô hấp. Vì vậy, cách tăng chiều cao nhanh nhất cho trẻ trong giai đoạn này cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

Giai đoạn sơ sinh từ 0 - 3 tuổi
Bổ sung thực phẩm giàu Canxi cho bé. Ảnh internet

  • Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên (tối thiểu cũng phải được 4 tháng).
  • Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm để hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao tốt nhất.
  • Xây dựng công thức, cách chế biến món ăn phù hợp với thay đổi của cơ thể trẻ.
  • Cho trẻ ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc để kích thích hormone tăng trưởng chiều cao sản sinh.
  • Bổ sung các thực phẩm giàu Canxi, kẽm, sắt vào các bữa ăn dặm cho trẻ.
  • Tắm nắng 2 lần/ngày cho trẻ, để cơ thể có đủ vitamin D chuyển hóa Canxi, phát triển xương dài ra.

Đặc biệt, từ 0 – 3 tuổi, trẻ bắt đầu tập đi, tập nói, biết quan sát, nhận xét vì vậy đây không những là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao mà còn nền móng cho sự hình thành tính cách, tâm hồn của con trẻ.

Cách tăng chiều cao nhanh nhất giai đoạn từ 5 – 10 tuổi

Cách tăng chiều cao nhanh nhất cho trẻ giai đoạn từ 5 – 10 tuổi (giai đoạn tiền dậy thì) cần phải cung cấp đầy đủ năng lượng, phù hợp với lứa tuổi, không nên dư vì dễ dẫn tới béo phì, cũng không được quá ít dẫn đến suy dinh dưỡng.

Bữa ăn của trẻ cần phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm - bột - béo - rau. Riêng chất đạm chiếm khoảng 10 -15%, tinh bột chiếm 60 - 65% và chất béo 10%. Đồng thời, bạn nên cho trẻ ăn đa dạng, không được thiên lệch về một dưỡng chất nào, nhưng luôn phải bổ sung vitamin và khoáng chất vì giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Giai đoạn 5 - 10 tuổi
Ngoài Canxi, bạn cũng nên bổ sung thêm Vitamin D để cơ thể chuyển hóa hấp thụ Canxi tốt nhất. Ảnh internet

  • Bổ sung Canxi từ trong các thực phẩm như sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành…
  • Để dễ hấp thu Canxi cần có vitamin D và photpho tỷ lệ hợp lý với nhau. Bạn nên cho trẻ phơi nắng trước 9h sáng hoặc có thể uống thêm vitamin D dạng thuốc.
  • Cần bổ sung vitamin A để tăng sức đề kháng chống nhiễm trùng, góp phần phát triển chiều cao. Vitamin A có nhiều trong: sữa, trứng, cá, gan, thịt...
  • Sắt, kẽm cũng có tác động rất lớn đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ, tăng cường lưu thông máu nuôi cơ thể.

Cách tăng chiều cao nhanh nhất giai đoạn 10 – 18 tuổi

Trẻ trong giai đoạn từ 10 – 18 tuổi là giai đoạn cuối cùng đánh dấu bước ngoặt chiều cao của trẻ. Vì vậy, đây được xem là cơ hội cuối để giúp trẻ có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành. Bạn cần khuyến khích trẻ có lối sống năng động, tập thể dục thể thao thường xuyên. Ngủ đủ và sâu kích thích hormone tăng trưởng tiết ra nhiều giúp xương dài hơn và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Phần lớn trong giai đoạn này, dù sử dụng cách tăng chiều cao nhanh nhất nào đi nữa thì cũng cần phải đảm bảo cung cấp đủ 2200 – 2400 Calo/ngày cho trẻ. Đồng thời, lượng đạm cần trong độ tuổi này cũng cao hơn người trưởng thành chiếm khoảng 14 – 15% trong tổng số năng lượng cung cấp.

Vì vậy, ngoài việc cung cấp năng lượng, vitamin và chất khoáng bằng thực phẩm hàng ngày. Thì hiện nay, các bậc cha mẹ đang rất ưa chuộng dùng các loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao(TPCNTCC) để bổ sung cho trẻ, giúp tăng chiều cao tối đa.

Bảng thành phần tpcn tăng chiều cao Nubest Tall
NUBEST TALL – TPCN tăng chiều cao hàng đầu tại Mỹ

Tuy nhiên, không phải loại TPCN nào cũng tốt và nên tin dùng, do đó, trước khi sử dụng bạn nên tìm hiểu về một số thông tin về sản phẩm như sau:

  • TPCN có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng được sản xuất từ Mỹ, đây là nước đi đầu về công nghệ chiết tách Canxi thành Canxi Nano, tăng khả năng hấp thụ lên khoảng 200 lần.
  • Sản phẩm chứa Canxi Nano và Collagen type II, giúp hệ xương chắc khỏe và dẻo dai, hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao tối đa.
  • Sản phẩm không tác dụng phụ, gây ra các biến chứng ngoài ý muốn sau khi sử dụng.
  • Sản phẩm được Cục quản lý Thực phẩm – Dược phẩm Hoa Kỳ công nhận, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất quốc tế như: GMP, HACCP… và cấp phép lưu hành.
  • Đồng thời khi nhập khẩu vào Việt Nam, sản phẩm được Bộ Y Tế công nhận và cho phép lưu hành trên toàn quốc.

Nếu những sản phẩm nào đạt đủ các yếu tố trên thì bạn hãy cho trẻ sử dụng. Tuy nhiên, TPCN chỉ có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao chứ không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Bởi vì, các thành phần của TPCN bao gồm: Canxi Nano, Collagen type II, 5HTP và Bạch Quả, cùng các nhóm thảo mộc như: Đỗ Trọng, Ngọc Trúc, Xuyên Khung, Hải Sâm… có tác dụng giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, bồi bổ trí não, ăn ngon ngủ sâu, kích thích hormone tăng trưởng phát triển chiều cao toàn diện.

Vì vậy, bạn cần phải đọc kĩ hướng dẫn trên bao bì của sản phẩm để có thể sử dụng hợp lý và giúp phát triển chiều cao tối đa. Và muốn biết thêm thông tin về sản phẩm bạn có thể gọi ngay đến số 1800.1030 chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hoặc xem chi tiết tại đây. Hy vọng những chia sẻ của phuongphaptangchieucao.info trong bài viết ngày hôm nay sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình cải thiện chiều cao của mình, chúc các bạn sớm thành công.

Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải Banner cột phải
TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Họ và tên:

Số điện thoại:

Nội dung:

Hotline: 0903 579 184
TIN TỨC LIÊN QUAN